BCAA MAx

Witam! Mam jakies problemu w domu z internetem :/ dlatego pisze z tel. Wczorajszy dzien off od silki jexynie aero bylo po poludniu, przed aero lykalem piguly ale wiexej olisze dzis wieczorem bo za godzine zwijam sie na silowie i po poludbiu aero. Mam nadzieje ze net mi zacznie dzialac to wrzuce kilka zdj :) jako tako juz dziala . jestem po [...]

Po dluzszym zastanowienu postanowilem ze zmienie trening poniewaz po tym hst co robilem nie odczuwalem zadnej pompy miesniowej. Dalej mam zamiar masowac mimo mojego tluszczu.Poniewaz uwazam jakbym teraz zaczal wycinke i tak pozniej moglbym wrocic do niechcianego fatu robiac mase. Mam zamiar przez najblizsze 2-3 miesiace zrobic trening na ostra [...]

[...] odżywki(Białkowe i węglowodanowe) aminokwasy i witaminy. Węglowodany pijam tylko w fazie budowy masy. Produkty stałe: MLO – 90% Protein HiTec – BCAA Treck(lub inna) – Glutamina Witaminy dodatkowe.. Ważne jest przyjmowanie posiłków w tych samych porach, śniadanie, kolacja, wiem gorzej z obiadem, bo szkoła.. [...]

[...] przerwy w treningach. np 3 miesiące spowodowane wyjazdem za granicę. historia suplementacji: -Monohydrat kreatyny 400g. (trec) -Hmb Revolution (trec.) -Glutamina (trec.) -BCAA - (trec/) -AminoMax 6800 (trec) -Stack Storm (universal) -Glutamina (Multipower) -Gain Bolic (olimp) -GH Max (universal) W tej chwili planuję pojechac przez kilka [...]

[...] francuskie 3x12 - prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie tulowia 3x12 Mysle, ze uloze sobie diete na mase a trenowal bede wedlug planu powyzej podanego. Troszke jeszcze musze przybrac, a BCAA bedzie dodatkowo ulatwialo sprawe. Krotko mowiac - dieta na mase, a trening na rzezbe (jak powyzej). Trzyma to sie w miare kupy? Dzieki za pomoc :)

Mój obecny plan treningowy z podziałem na grupy wygląda następująco: 1.czworogłowe i dwugłowe uda,brzuch 2.klatka,biceps,łydki tzw.zestaw dyskotekowy:-) 3.wolne 4.plecy,brzuch 5.barki,triceps,łydki 6.wolne 7.wolne Od jutra będę wrzucał co trening dokładną rozpiskę treningową,zaczynając od pleców.Na dzień dzisiejszy aeroby co 2 dni 30min.Jak nie [...]

[...] 3x10 6/6/6 4. wyciskanie na barki 4x10 6/8/ 5x10kg 5. unoszenie bioder cc 2x max + brzuch 2x10 odwrotne brzuszki +4kg 2x20 spięcia z nogami na piłce +4kg suplementy o3, BCAA, probiotyk, d3, glukozamina+MSM, mzb miska jest z 12.12 ale taka sama;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/da68d96909a34b349d71e158e39e344b.png Zmieniony przez - mariolka08 w dniu [...]

[...] Uważaj z nadwyżką kaloryczną. Stuff masz za***is*y tak, że ciągnij ile tylko się da Dorzuciłbym na Twoim miejscu jeszcze jakieś WPC/WPI po treningu bezpośrednio, lub BCAA/Glutamina, na jak najszybsze zatrzymanie katabolizmu. Acha i z Zincasem uważaj, ja ostatnio (tyle, że łykałem po 2 tansy) po parenastu dniach miałem masakryczne bóle [...]

[...] Chcialbym zrzucic tak do 80cm w pasie, ale skoro nie zrobie tego teraz, to przez najblizszy rok pewnie tez. Nie bede mial tyle czasu, bo w tym roku matura, poza tym z kasą też bedzie krucho, a podczas tej redukcji nie żałowałem na suplementy tj. białko, BCAA, witaminy, ZMA, Omega3, spalacz. Zmieniony przez - mlody_007 w dniu 2010-08-04 11:52:31

[...] T/ 20g WW III - VI posiłek: 30g B/15g T -Do każdego posiłku staram się wpleść jakieś warzywka -Nie liczę kalorii, rozkładam tylko gramaturę. Suplementacja: -Do posiłku przed i po treningowego: omega -3, witaminy, witamina C -Po treningu: 5g kreatyny + 10g BCAA -Na wieczór: ZMA b) Komentarz: Po weekendzie 2,5kg 'suchej masy mięśniowej'

[...] to była katorga po wczorajszych nogach -DOMS'y na całych nogach, łącznie z dupą! Boje się co będzie jutro. Dieta: -Posiłek I - II: 30B/15T/20W -Posiłek III - V: 30B/15T/0W -Posiłek: VI: 30B/30T/0W Suplementacja: -Do posiłku I-II: witaminy, witamina C, omega-3 -Przed treningiem: 400mg kofeiny -Po treningu: 10g BCAA, 5g kreatyny -Na wieczór: ZMA

[...] 45 * bolało ;-) + obwód na brzuch x3 20x brzuszki na piłce: 6,5/ 6,5/ 6,5 10x (na stronę) woodchoper 5/ 5/ 5 20x serratus crunch 6,5/ 6,5/ 6,5 10x brzuszki ze zwisu na poręczach SUPLE: omega3, witD, BCAA, kombucha, grzybek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9364bcc285fe4eb6acb9be013dc6d870.png Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu 2013-07-12 22:10:23

[...] ,budżet na to mam do 300 max 400zł na pewno można byłoby już kupić za to świetny zestaw. A chciałbym już zamówić,więc proszę o rady. Z góry dzięki pozdro elo ;) ActivLab BCAA Xtra vs ??? Activlab Whey Protein 50 Machine-Man vs ??? Olimp Thermo Speed Extreme Mega Caps vs ??? Trec Cm3 Powder vs ??? Vitalmax Dextroza vs ??? Zmieniony przez - [...]

Od tego tygodnia wykonuje 4 x40 minut,węglowodany uzupełnniam po treningu siłowym .wszystko w jednym szejku CM3 BCAA i MAX CARB.

Zrobię etap wprowadzający przed budowa masy jakies 2-3 tygodni ,suplementację zacznę i taka samą proponuje....CM3, AAKG Mega Hardcore ,Amino 4500, BCAA G-FORCE , Max Carb,Beta-Alanine , (Jak możesz sobie pozwolić Peptide Glutamine ,ISOLATE 100) , w kolejnym etapie dodam Carnotrix i DAA Ultra .

chodzi o suplementacje potreningową ? po treningu siłowym 4 kaps CM3 3 tab Amino 4500 3 caps AAKG Mega Hardcore 5-7g BCAA G-FORCE 5-7g Peptide Glutamine 70g Max Carb Po aerobach 70-80 g ISOLATE 100 Wykonuje aeroby na masie ok 30 minut 3-4 razy w tygodniu. Co do rezimu trenuje w reżimie koncentrycznym. Wiesz możesz tak ćwiczyc 3 razy w [...]

rakhu : slabo stoje z kasa ostatnio ;/ ale mysle ze cos tam sie znajdzie na to BCAA bo ****a ciezko bez tego . Sroda 16.02.2011 WL maszyna gora 4s WL suwnica gora 10x40kg 10x40kg 10x50kg 10x60kg ( +10kg co do ostatniego razu ) Brama 3s Wioslowanie 12x75 12x80 10x85 10x95 ( +10kg ) Prostowanie nog siedzac 4s max Suwnica 3s 160kg x12 Barki 3s na [...]

@wincol nie dlugo bede zaczynal kreatyne i chcialem po cyklu zarzyc bcaa dla ''ochrony'' miesni. wracajac do tematu , po prostu szukam jakiegos odpowiedniego bcaa dla mnie w cenie do max 100 zl najlepiej proch ;)

Witam sorki ze malo pisze ale ostatnio bardzo malo czasu obecna waga to 88-89 forma w miare nie jest zle ;) co do diety to 70 plaki + 60 WPI 4x 15g ryz ciemny 250g filet z kurczaka + 25g oliwy wieczorem 6 jajek z tego 2 cale oczywiscie gluta proste bcaa itd... ;) (wszystko VITAL MAX) trenuje obecnie o 21 i jest malo ludzi na silowni ale poprosze [...]

Więc trening przebiegł całkiem miło, ukrwienie lepsze, dam 7/10. Sprawdziło się 8 kaps. przy wadze 117kg więc nie jest źle, następnym razem pójdzie 12 i powinien to być już max. Po treningu znów 20g bcaa + 20g eaa + 8 kaps. machine man combo + 30g carbo + 50g wpi/wpc. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-03-14 21:33:04